Styrketräning

Alla behöver styrketräna. Oavsett om du tränar för att bli väldigt stark eller för att inte bli svag. Vi behöver belasta skelett, leder och muskler. Vi vet hur stillasittande och socker påverkar oss, det har vi fått en och annan föreläsning under de senaste åren.

Men att köpa ett gymkort och sen snacksandes från soffan tänka på att träna nästa dag kommer inte ge de resultat vi drömmer om eller som kroppen kräver av oss för att vi ska kunna må bra. 

Vi hjälper dig att komma tillrätta med det här, en gång för alla. Styrketräning är en god pusselbit.

Hållning, kroppskontroll och Rörlighet

Att bli medveten om sin hållning, sin kroppskontroll och sin rörlighet är en stor insikt för många. Att bli antingen positivt eller negativt förvånad spelar kanske inte så stor roll, det viktiga är att komma til insikt. Sanningen är en god sak oavsett och framförallt för att kunna anpassa träningen och sätta relevanta mål.

Viktnedgång

Oftast handlar viktreglering om viktnedgång då stillasittande, socker och väldigt stort TV-utbud är en väl intränad vana hos många av oss. Men för vissa kan viktuppgång vara en otrolig tuff men nödvändig kamp att vinna för att kroppen ska kunna byggas stark och må bra, men också för självförtroendet. Oavsett om det handlar om fler eller färre kilon så är balans återigen målet. Vad som är lagom är lite individuellt och oavsett vad ditt mål är så hjälper vi dig att nå dit, 100%. Så länge du är benägen att förändras, följa en plan och förutsatt att dina målsättningar är hälsosamma. Att komma i riktigt god och sund form är en fantastisk vinst för många. Väl värt lite extra slit. Det viktiga är att få med sig goda vanor på köpet så att allt slit inte var i onödan 6 månader senare. Vi hjälper dig att förhinra det.